środa, 16 września 2015

Dietetyczne roladki z piersi kurczaka z twarożkiem i ogórkiem

Witajcie kochani !!!

Miałam bywać częsciej no ale jak widać kiepsko nadal u mnie z czasem...
Mam wiele pomysłów niestety brak czasu na ich realizację. ..
Od pażdziernika w dodatku zaczynam edukację i nie wiem jak ja to wszystko pogodzę .. Trzymajcie za mnie kciuki..
Dziś mam dla Was roladki z Piersi kurczaka z twarożkiem oraz ogórkiem korniszonem..
Zdjęcia nie są rewelacyjne ale napewno smakują rewelacyjnie .Niestety nie udało mi się zrobić ładnych zdjęc ponieważ zanim się do tego zabrałam już nie było czemu robić .. Ja je podaje z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego 0% oraz majonezu light ... Aby nasze roladki nie były suche piekę je w naczyniu żaroodpornym pod przykryciem lub w woreczku do pieczenia


Składniki: 

  • ok 4 piersi kurczaka 
  • plasterki chudej wedliny drobiowej
  • korniszony
  • twaróg odtłuszczony(łyżka na każdą roladkę)
  • papryka w proszku można pomieszać ostrą z slodką
  • sól,pieprz





Sposób przygotowania:

Pierś kurczaka przekraiwujemy na pół posypujemy przyprawami i robijamy dość cienko. Nastepnie układamy plasterek wedliny na każdu kawałek ok łyżki twarogu ,ogórek i zwijamy w roladkę spinając wykałaczką dla pewności. Wkładamy do naczynia/woreczka przykrywamy. Pieczemy ok 40min w temp 200st.




Smacznego!!!